تأثیر موسیقی روی مغز

تأثیر موسیقی روی مغز

موسیقی هم می‌تواند روز شما را بسازد و هم آن را خراب کند. می‌تواند خلق شما را عوض کند، شما را در ورزش همراهی کند و به شما کمک کند تا از بیماری بهبود یابید. اما چگونه می‌تواند تا این حد تأثیرگذار باشد و شما تا چه حد می‌توانید از این تأثیرات به نفع خودتان استفاده کنید؟

اخیراً گابریل جیفوردز، بانوی عضو کنگره‌ی آمریکا، از موسیقی برای درمان اختلال زبانی‌اش استفاده کرده است. هنوز همه جا صحبت این است که قسمت‌های مختلف مغز قابلیت درک موسیقی را دارند، بنابراین موسیقی خط سیر عمیق‌تری را میان نرون‌ها طی می‌کند. موسیقی به بیماران کمک می‌کند ذخایر زبانی خود را به کلمات موجود در ترانه‌ها ربط دهند و از این روابط در کلامشان استفاده کنند. سابقاً از این ایده برای درمان قربانیان سکته هم استفاده شده که با نام “اثر کنی راجرز” از آن یاد می‌شود.

حتماً نباید بیماری مغزی داشته باشید تا از موسیقی به نفع روانتان استفاده کنید. در ادامه تأثیراتی را بررسی می‌کنیم که ممکن است موسیقی روی زندگی روزمره‌ی شما بگذارد.

یادآوری خاطرات

ممکن است شما هم در دهه ۱۹۹۰، گزارش‌هایی مبنی بر اینکه گوش دادن به موتزارت یادگیری را افزایش می‌دهد، شنیده باشید که البته بعدها خلافش ثابت شد که موسیقی بر یادگیری داده‌ها مثل عدد و لیست تأثیری منفی دارد. اگرچه اجرای موسیقی حافظه را تقویت می‌کند و مهارت‌های زبانی را افزایش می‌دهد اما برای کسانی که به موسیقی گوش می‌دهند، یادآوری خاطرات می‌تواند مفید باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که موسیقی به بیمارانی که از آلزایمر رنج می‌برند کمک می‌کند خاطراتشان را به یاد بیاورند و حتی به برگشتن ضمیر خودآگاهشان نیز کمک می‌کند. موسیقی این تأثیر را روی سایر افراد سالم هم دارد.

وقتی به موسیقی گوش می‌دهید، غده‌ی هیپوکامپوس مغز تحریک می‌شود که مسئول نگهداری طولانی مدت اطلاعات در مغز است. با این کار وقتی به قطعه‌ی خاصی گوش دهید، خاطراتی که در زمان گوش دادن آن قطعه داشته‌اید، زنده می‌شود. پس با اینکه فرضیه تأثیر قطعات موتزارت بر یادگیری رد شده است، این فرضیه که اگر دوباره به آن قطعه گوش دهید تمام آنچه را که خوانده‌اید به خاطر می‌آورید، چندان دور از عقل به نظر نمی‌رسد. اگر چیزی هست که به یاد نمی آورید، بهتر است به قطعه‌ای که در آن زمان خاص گوش کرده‌اید برگردید، احتمال اینکه آن را به یاد بیاورید بالاتر خواهد رفت!

سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید!اینکه موسیقی بتواند روی سیستم ایمنی بدنتان تأثیرگذار باشد ممکن است احمقانه به نظر برسد اما مثل همیشه پای تحقیقات علمی در میان است! موسیقی آرام می‌تواند از استرس بکاهد و متعاقباً سطح هورمون کریستول را پایین بیاورد. البته این مسأله فقط در مورد قطعه‌های آرام صدق نمی‌کند؛ قطعه‌های تند و شاد هم باعث تولید پادتن می‌شوند. دکتر رونی اِنک که سرپرست تحقیقات اخیر تأثیر موسیقی بر سیستم ایمنی بدن است، می‌گوید: «ما فکر می‌کنیم موسیقی حالتی خوشایند در انسان ایجاد می‌کند که منشأ یک سری تغییرات روانشناسی خاص است و منجر به کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.»

حالا که در آستانه فصل زمستان هستیم می‌توانید با گوش سپردن به انواع موسیقی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید تا کمتر سرما بخورید! مخصوصاً اگر استرس دارید و یا احساس می‌کنید که بیمار شده‌اید.

کیفیت ورزش خود را بالا ببرید!همانطور که در بالا اشاره شد، موسیقی می‌تواند شما را به خوبی در طی ورزش همراهی کند. تحقیقات اخیر نشان داده است که رابطه‌ی مستقیمی میان موسیقی تند و کیفیت ورزش وجود دارد. چندان هم عجیب نیست؛ چرا که یک موسیقی تند می‌تواند قلب و سایر عضلات را با هم هماهنگ کند تا با یک ریتم مشخص حرکت کنند. گرچه هنوز دلیل این هماهنگی مشخص نیست؛ اما موسیقی، ورزش را آسان‌تر می‌کند.

بهترین قطعه برای گوش دادن در حین ورزش باید ۱۲۰ تا ۱۴۰ ضرب در دقیقه داشته باشد که همان گام میزان برای قطعه‌های تند رقص است و این بدان معناست که هم می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید و هم ورزش کنید!

خودتان را از تمامی فشارها برهانید!حتماً شنیده‌اید که زمزمه کردن یک آهنگ می‌تواند از اضطرابتان بکاهد. در یک تحقیق که روی یک تیم بسکتبال انجام شد، بازیکنان تقریباً مسابقه را باخته بودند و هنگامی که به آهنگ Always Look on the Bright Side of Life مونتی پایتون گوش دادند تمرکز خود را از دست دادند و در نتیجه‌ی آن از اضطرابشان کاسته شد و عملکردشان بهبود یافت.

اگر شما هم انسان مضطرب و نگرانی هستید که در قرارهای ملاقات و کنفرانس‌ها دست و پای خود را گم می‌کنید می‌توانید به یک قطعه‌ی شاد و ریتم دار گوش دهید تا کمی فکرتان آزاد شود و از پس کارهایتان برآیید.

با خستگی‌هایتان مبارزه کنید و عملکرد خود را بهبود ببخشید!هنوز تأثیر موسیقی بر عملکرد بهتر مغز به صورت علمی ثابت نشده است اگرچه مطالعات اندکی در این زمینه صورت گرفته است. به هر حال موسیقی بی کلام هم می‌تواند ایده خوبی باشد؛ اگر نمی‌خواهید قسمت‌هایی از مغز که روی زبان تأثیرگذارند، از قطعه‌ای که گوش می‌دهید تأثیر بگیرند. این فرضیه مانند فرضیه ورزش است که در قبلاً به آن اشاره شد، موسیقی هر چه سریع‌تر باشد، بیش‌تر می‌تواند عملکرد ذهن شما را بهبود ببخشد.

اگر شغلی یکنواخت دارید موسیقی می‌تواند خلق و خوی شما را حین کار بهتر کند. درست به همین ترتیب بر ورزش و عملکردتان هم تأثیر می‌گذارد به خصوص اگر قطعه‌هایی که گوش می‌دهید متنوع باشند. مطالعات نشان دادن است هر نوع موسیقی می‌تواند شما را سر حال بیاورد چرا که باعث آزاد شدن دوپامین می‌شود، پس اگر احساس خستگی یا افسردگی می‌‌کنید، یک ترانه پاپ می‌تواند حالتان را جا بیاورد.