-
10 روش برای خوشحال بودن
دوشنبه 7 اسفند‌ماه سال 1402 23:56
10 روش برای خوشحال بودن 1- تحرک و ورزش : طریقه ای آزمایش شده برای داشتن حال خوب و سر حال بودن ورزش کردن است. ما باید حرکت کنیم تا شاد بمانیم. حتی یک قدم زدن تند می تواند تاثئر شگفتی در خلق و خوی ما بگذارد. یک فعالیت فیزیکی معتدل نیم ساعته در بزرگسالان نشان داده که آنها علاوه بر سلامتی همچنین احساس خوبی نیز پیدا می...
-
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان
دوشنبه 7 اسفند‌ماه سال 1402 23:55
اثرات مثبت ورزش بر روح و روان چگونگی اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی و سایر اختلالات روحی و انحرافات اجتماعی برای شما صحبت می کنیم . 1- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ی شیمیایی از بدن به نام " سروتونین " بیشتر می شود . کاهش سرتونین در بدن با افسردگی...
-
مثبـت اندیـش بـاشیـد !
دوشنبه 7 اسفند‌ماه سال 1402 23:53
مثبـت اندیـش بـاشیـد ! شما با کلام خود می توانید روند حوادث را تغییر دهید. آیا هیچوقت به این موضوع فکر کرده اید که ارادهٔ شما، تولید کننده افکارتان است نه اتفاقات روزمره؟ افکار و تصاویر ذهنی خود را کنترل کنید و اراده خود را بر آنها تحمیل کنید. هرگز اجازه ندهید فردی یا موضوعی افکار شما را دستخوش نوسان کند یا تصویر ذهنی...
-
5 کاری که افراد موفق، متفاوت انجامشان می دهند
دوشنبه 7 اسفند‌ماه سال 1402 23:51
5 کاری که افراد موفق، متفاوت انجامشان می دهند در این قسمت از کارهایی برای شما صحبت می کنیم که افراد موفق برای رسیدن به موفقیت، آنها را با روشی متفاوت به انجام می رسانند مثلا" تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا در انجام بعضی کارها موفق هستید و به اهدافتان می رسید، اما برخی دیگر از کارها را نمی توانید به...
-
علائم هشدار دهنده افسردگی
چهارشنبه 12 مهر‌ماه سال 1402 12:41
علائم هشدار دهنده افسردگی بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می‌تواند باعث چه چیزهایی بشود متعجب خواهند شد. مردم اغلب فکر میکنند افسردگی یعنی «حس بد داشتن» یا «احساس غمگینی». آنها نمی‌دانند که افسردگی می‌تواند باعث شود که فرد از یک تصمیم‌گیری ساده عاجز شود، 20...
-
10 واقعیت جالب درباره شخصیت
چهارشنبه 12 مهر‌ماه سال 1402 12:31
10 واقعیت جالب درباره شخصیت هر انسانی شخصیت خاص خودش را دارد. در واقع, این شخصیت ماست که ما را بدین گونه که هستیم در آورده است. شخصیت ما تقریباً بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر گذارست, از انتخاب هایی که برای زندگیمان می کنیم تا چگونگی تعامل با افراد خانواده و انتخاب دوست و همسر. امَا چه عواملی بر شخصیت ما تأثیرگذارند؟...
-
تعریف سواد از نظر سازمان ملل متحد
دوشنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1402 00:06
تعریف سواد از نظر سازمان ملل متحد یونسکو، یک سازمان علمی، آموزشی و فرهنگی و از زیر مجموعه های سازمان ملل است که تعریف جامعی از سواد ارائه کرده است. از نظر یونسکو، کسی که سواد خواندن و نوشتن دارد تنها بخش کوچکی از سواد لازم در قرن بیست ویکم را دارد . یونسکو تاکید می کند کسی را می توان باسواد دانست که دارای سواد عاطفی،...
-
باید غذای شما داروی شما باشد و داروی شما همان غذای شما باشد
یکشنبه 9 بهمن‌ماه سال 1401 23:23
باید غذای شما داروی شما باشد و داروی شما همان غذای شما باشد علم نشان داده است که بهترین درمان ها، طبیعی ترین آنهاست. موارد زیر، نمونه هایی است که علم ثابت کرده می توان از مواد غذایی به عنوان دارو استفاده کرد و نتیجه هم گرفت . سقراط گفته است: « باید غذای شما داروی شما باشد و داروی شما همان غذای شما باشد .» شاید در...
-
مقابله با سرطان
جمعه 8 مهر‌ماه سال 1401 13:17
بهترین موادغذایی برای مقابله با سرطان هیچ ماده ی غذایی ای وجود ندارد که به تنهایی جلوی ابتلا به سرطان را بگیرد. ولی خوردن ترکیبی از مواد غذایی مختلف در این زمینه موثر است. حداقل 3/2 وعده های غذایی باید پایه ی گیاهی و حداکثر 3/1 آن می تواند پایه ی پروتئین حیوانی داشته باشد. به این نوع وعده ی غذایی اصطلاحا بشقاب...
-
مقابله با سرطان
جمعه 8 مهر‌ماه سال 1401 13:16
بهترین موادغذایی برای مقابله با سرطان هیچ ماده ی غذایی ای وجود ندارد که به تنهایی جلوی ابتلا به سرطان را بگیرد. ولی خوردن ترکیبی از مواد غذایی مختلف در این زمینه موثر است. حداقل 3/2 وعده های غذایی باید پایه ی گیاهی و حداکثر 3/1 آن می تواند پایه ی پروتئین حیوانی داشته باشد. به این نوع وعده ی غذایی اصطلاحا بشقاب...
-
آیا شما روشنفکر هستید؟
دوشنبه 4 مهر‌ماه سال 1401 14:48
آیا شما روشنفکر هستید؟ آیا شما هم فکر می کنید روشنفکر هستید یا سعی می کنید روشنفکر باشید؟ پس با هم چند تست را مرور می کنیم: یک : آیا تا به حال گوشی تلفن یا دفتر یادداشت ها یا لپ تاپ همسر یا پارتنر یا دوست خود را برای دانستن روابط او چک کرده اید؟ دو : آیا کسی را تا به حال به خاطر پوشش، قیافه یا مدل آرایشش زیر سوال برده...
-
داروهای ضدافسردگی
جمعه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1401 18:06
داروهای ضدافسردگی 1- خلاصه داروهای ضدافسردگی داروهایی هستند که برای درمان افسردگی حاد و برخی شرایط دیگر (مثل اختلال شخصیت و اختلال اضطراب) مورد استفاده قرار می‌گیرند. تأثیر این داروها از طریق افزایش سطح سروتونین، نوراپینفرین و دوپامین در مغز صورت می‌گیرد. این داروها معمولاً به شکل قرص هستند و نحوه مصرف آنها یکبار تا...
-
علائم هشدار دهنده افسردگی
جمعه 16 اردیبهشت‌ماه سال 1401 18:00
علائم هشدار دهنده افسردگی بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می‌تواند باعث چه چیزهایی بشود متعجب خواهند شد. مردم اغلب فکر میکنند افسردگی یعنی «حس بد داشتن» یا «احساس غمگینی». آنها نمی‌دانند که افسردگی می‌تواند باعث شود که فرد از یک تصمیم‌گیری ساده عاجز شود، 20...
-
10 واقعیت جالب درباره شخصیت
جمعه 30 مهر‌ماه سال 1400 23:42
10 واقعیت جالب درباره شخصیت هر انسانی شخصیت خاص خودش را دارد. در واقع, این شخصیت ماست که ما را بدین گونه که هستیم در آورده است. شخصیت ما تقریباً بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر گذارست, از انتخاب هایی که برای زندگیمان می کنیم تا چگونگی تعامل با افراد خانواده و انتخاب دوست و همسر. امَا چه عواملی بر شخصیت ما تأثیرگذارند؟...
-
ویژگی افرادی که به پختگی شخصیت میرسند
پنج‌شنبه 28 مرداد‌ماه سال 1400 20:43
ویژگی افرادی که به پختگی شخصیت میرسند وقتی نیازهای اولیه حل شود، کم کم انسان به درجات بالاتری از نظر هرم مزلو میرسد و در نیازهای اساسی رشد میکند، تا به پختگی شخصیت برسد. پختگی شخصیت مرحله ایی از رشد است که بر اساس آن افراد آخرین مرحله رشد روانی را طی میکنند. هوش هیجانی سالم دارند و نیازهایشان را مطابق با میلشان و...
-
بلوغ عاطفی یا پختگی چیست؟
پنج‌شنبه 28 مرداد‌ماه سال 1400 20:33
بلوغ عاطفی یا پختگی چیست؟ چگونه می‌توان به بلوغ عاطفی رسید؟ بلوغ عاطفی و روانی مانند بلوغ جنسی هم جوانب بیرونی و هم جوانب درونی دارد. در حقیقت بلوغ عاطفی به معنای مدیریت صحیح و درست عواطف و احساسات است. کسی که به بلوغ عاطفی رسیده باشد می‌تواند احساساتش را کنترل، ابراز و مدیریت کند. کسی که به بلوغ عاطفی رسیده باشد...
-
ویتامین C
سه‌شنبه 4 آذر‌ماه سال 1399 16:31
ویتامین C یا آسکوربیک اسید ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، که در بدن انسان ساخته نمی شود و لذا یک ماده غذایی ضروری برای بدن به حساب می آید. میزان مورد نیاز روزانه آن بسته به سن افراد از ۴۰ تا ۱۲۰ میلی گرم متفاوت است و این نیاز در زمان حاملگی و شیردهی افزایش می یابد. افراد سیگاری به روزانه ۳۵ میلی گرم ویتامین C...
-
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:34
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس زنجبیل؛ ادویه ای علیه نقرس نقرس یک نوع آرتریت یا التهاب مفصل است که می تواند در قسمت های مختلف بدن مانند گوش، مفاصل کوچک در دست، مچ دست و پا و زانو بروز می کند. علائم این بیماری اغلب به صورت درد حاد، تورم، حساسیت به لمس شدید و التهاب در مفاصل دیده می شود . علت دقیق این بیماری...
-
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1399 16:37
درمان های بسیار قدرتمند خانگی برای نقرس زنجبیل؛ ادویه ای علیه نقرس نقرس یک نوع آرتریت یا التهاب مفصل است که می تواند در قسمت های مختلف بدن مانند گوش، مفاصل کوچک در دست، مچ دست و پا و زانو بروز می کند. علائم این بیماری اغلب به صورت درد حاد، تورم، حساسیت به لمس شدید و التهاب در مفاصل دیده می شود . علت دقیق این بیماری...
-
راه کاهش اسید اوریک و درمان نقرس
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1399 15:06
راه کاهش اسید اوریک و درمان نقرس نقرس به دلیل بالا بودن اسید اوریک در خون بروز می کند.همانطور که گفته شده علت اصلی نقرس تجمع اسید اوریک در بدن است. اسید اوریک در واقع پسماند متابولیسم و سوختن پروتئین در بدن است. گاهی اوقات بر اثر تولید زیاد این ماده در بدن و یا ناتوانی کلیه در دفع آن این ماده بطرز غیر طبیعی در مایعات...
-
درمان نقرس با چند راهکار ساده
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1399 14:26
درمان نقرس با چند راهکار ساده نقرس شایع‌ترین نوع آرتریت التهابی است که از تجمع اسید اوریک در بدن ناشی می‌شود. این عارضه هیچ درمانی ندارد و تنها با رژیم غذایی و درمان‌های خانگی کنترل می‌شود . در این بیماری سطح اسید اوریک افزایش یافته و باعث تشکیل کریستال‌هایی می‌شود که در مفاصل تجمع پیدا میکنند. درد شست پا یکی از...
-
بیماری نقرس+ علائم و درمان نقرس
یکشنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1399 14:15
بیماری نقرس+ علائم و درمان نقرس بیماری ها و راه درمان بیماری نقرس در نتیجه افزایش سطح اسید اوریک در خون ایجاد می شود. شیوع بیماری نقرس در زنان 9 برابر مردان است.درمان بیماری نقرس معمولا شامل استفاده از دارو می‌شود . بیماری نقرس چیست؟ نقرس نوعی بیماری التهابی است که به علت تجمع و رسوب اسید اوریک در بافت های بدن و بخصوص...
-
چگونه نوجوانان می‌توانند از سلامت روان خود در دوران همه‌گیری بیماری کرونا محافظت کنند؟
جمعه 5 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:46
شش راهکار برای نوجوانانی که در حال تجربه یک وضعیت جدید و موقتی هستند نوجوانی به خودی خود دوران سختی است و همه‌گیری بیماری کرونا آن را حتی سخت‌تر هم میکند. با بسته شدن مدارس و لغو رویدادهای اجتماعی، بسیاری نوجوانان نه تنها برخی از مهمترین لحظات زندگی خود را از دست داده‌اند، بلکه از فعالیت‌های روزمره‌ای مثل گپ و گفت...
-
مخاطرات جامعه، آسیب¬پذیری جهانی و مقامت¬پذیری شکننده
جمعه 5 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:42
کرونا ویروس¬ها خانواده بزرگی از ویروس¬ها هستند، که از بیماری سرماخوردگی گرفته تا بیماری¬های شدیدتر همانند سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS-CoV) ، و سندرم حاد تنفسی (SARS-CoV) را شامل می¬شود. همهچیری بیماری کرونا ویروس-2019 (COVID-19) از 8 ام دسامبر سال 2019 به سرعت در چین گسترش یافته است. شیوع ناگهانی کرونا از چین به بیش...
-
چگونه بهداشت روانی را مقابل کرونا بهبود بخشیم؟
جمعه 5 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:38
کرونا ترس و نگرانی در مورد ویروس کرونا توجه تمام دنیا را به خود معطوف کرده است. این که این ویروس سرعت انتقال بالایی دارد درست است، اما باید توجه کنیم افراد زیادی سالانه در اثر بیماری هایی که خیلی آشنا هستند از دنیا می روند مانند آنفلوآنزای فصلی . اضطراب می تواند بر رفتار ما اثر بگذارد و رفتار نیز خود ممکن است باعث...
-
آسیب های روانی با کرونا هراسی
جمعه 5 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:35
ترس و اضطراب در مبتلا شدن به ویروس کرونا تا حدودی طبیعی است ، اما ترس و استرس بیش از اندازه و یا نادیده گرفتن موارد بهداشتی و توصیه های پزشکی آسیب زا هستند . ترس و دلهره یک عکس العمل و یا غریزه طبیعی در مقابل مخاطرات برای انسان است ولی زمانی که ترس و اضطراب بیش از اندازه باشد می تواند زندگی روزانه شخص را مختل و از...
-
خانواده مبتلایان به کرونا، در معرض آسیب روانی
جمعه 5 اردیبهشت‌ماه سال 1399 21:32
مراقبین خانگی بیماران مبتلا به بیماری‌های سخت بویژه کووید ۱۹ متحمل فشار زیاد در نگهداری از بیماران بوده و در معرض خطر آسیب‌های روانی جدی قرار دارند . با بیان اینکه به این نوع موارد فرسودگی روانی در خانواده بیماران بدحال، گفته می شود، اظهار داشت: وقتی یکی از اعضای خانواده به بیماری جسمی یا روانی شدید و ناتوان کننده‌ای...
-
ویتامین دی و خاصیت مقابله با کرونا/راه‌های تامین ویتامین D کدام است؟
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 20:42
یکی از ویتامین هایی که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن بپردازد و در مبارزه بدن با کرونا به کار آید مصرف کافی ویتامین دی است. در مطلب زیر راه های تامین دیتامین دی را برمی شمریم . ویروس کرونا رویداد ۲۴ راه‌های تامین ویتامین D برای بدن شامل نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D است که با توجه به محدود بودن منابع...
-
۱۳ نکته کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:43
براساس گزارش دانشگاه علوم پزشکی قم شست و شوی دست ها بهترین راهکار برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا است. در گزارش دانشگاه علوم پزشکی قم که نسخه ای از آن در اختیار ایرنا قرار گرفته، ۱۳ راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به شرح زیر پیشنهاد شده است: ۱- ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش...
-
ترس از کرونا سیستم ایمنی را تحلیل می دهد
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:41
فوق تخصص بیماری‌های ریه یکی از مهمترین دلایل ضعف در مقابل کرونا را ترس و اضطراب دانست. دانشگاه علوم پزشکی استان قم، دکتر سید حسن عادلی فوق تخصص بیماری‌های ریه و رئیس سازمان نظام پزشکی استان قم در گفتگویی اظهارکرد: ترس و اضطراب موجب می شود تا سیستم ایمنی بدن کاهش یابد و نباید به هیچ عنوان ترس داشته باشیم وی افزود:...