-
فوایدآب هویج / تقویت سیستم ایمنی
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:39
هویج سرشار از بتاکاروتن، فیبر و آنتی اکسیدان هاست، سبزیجات با رنگ روشن یک نیروگاه غذایی هستند که می توانند مزایای سلامتی بسیار چشمگیری داشته باشند. خوردن هویج برای میان وعده یک انتخاب مناسب با فیبر بالا است که باعث می شود در طول روز انرژی لازم به بدن برسد، نوشیدن آب هویج بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مناسب را به بدن...
-
ویروس کرونا چگونه گسترش می یابد؟
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:38
نام این نوع ویروس از خوشه های تاج مانند که در سطح آن وجود دارد گرفته شده است. ویروس کرونا گروه بزرگی از ویروس ها هستند که بیشتر خفاش ها ، خوک ها و پستانداران کوچک را آلوده می کنند. طبق موارد مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده ، در موارد نادر ، مواردی است که دانشمندان آن را زونوتیک می نامند ، به این معنی...
-
کدام گروه سنی بیشتر در معرض خطر کروناست؟
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:35
نشریه پزشکی آمریکایی «جاما» نتایج کاملترین تحقیق انجام شده درباره مرگ‌ومیر گروه‌های سنی و همچنین گروه‌های در معرض خطر کرونا را منتشر کرد.کدام گروه سنی بیشتر در معرض خطر کروناست؟ زمان ظهور عفونت تنفسی کووید-۱۹ در دسامبر گذشته در چین، بیش از ۲۸۰۰ نفر از ۸۳ هزار نفری که در ۵۳ کشور جهان به آن آلوده شده‌اند، جان باخته‌اند....
-
کروناویروس جدید شبیه ویروس خفاش است
دوشنبه 12 اسفند‌ماه سال 1398 18:32
یک ویروس شناس اعلام کرد: کرونا ویروس جدید از نظر توالی ژنوم شبیه به ویروس خفاش است. دکتر مختاری آزاد درباره ماهیت کرونا ویروس جدید گفت: ما یک سری بیماری‌هایی داریم که به آنها بیماری نوپدید می‌گویند یعنی بیماری‌هایی که تاکنون نداشتیم و برای اولین بار است که با آنها مواجه می‌شویم. حال کروناویروس می‌تواند جزو این گروه...
-
10 بیماری برتر اینترنتی
جمعه 22 شهریور‌ماه سال 1398 14:09
10 بیماری برتر اینترنتی هنگامی که پشت رایانه نشسته‌اید و بر روی صفحه کلید تایپ می‌کنید، فقط انگشتان و چشمان شما کار نمی‌کنند بلکه تمام اندام‌های بدن شما در حال فعالیت هستند. امّا متأسفانه، علیرغم این واقعیت، این کار شما ورزش محسوب نمی‌شود. گسترش روزافزون خدمات اینترنت و زمان زیادی که افراد به طور روزانه در فضای مجازی...
-
پیشگیری از اضطراب با رژیم غذایى
سه‌شنبه 19 شهریور‌ماه سال 1398 18:53
پیشگیری از اضطراب پیشگیرى شامل ۱ - رژیم غذایى رژیم غذایى فاکتور بسیار مهمى است براى آنکه از تغذیه سالم برخوردار باشید توصیه مى شود : ١ - متنوع بخورید . ٢ - مصرف غذاهاى پرچرب و یا شیرین را محدود کنید . ٣ - از مصرف مقادیر زیاد نمک و کافئین پرهیز کنید . ٤ - ویـتامـینهاى A ، D ، E و K را بیش از مقادیر مجاز مصرف نکنید زیرا...
-
برای کاهش اندازه پروستات
سه‌شنبه 15 مرداد‌ماه سال 1398 12:52
) نسخه خوراکی برای کاهش اندازه پروستات ( برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها به واسطه تاثیر خود بر تستوسترون و هورمون های دیگر می توانند بر سلامت پروستات تاثیرگذار باشند . پروستات غده ای کوچک و به شکل گردو در پشت مثانه مردان است. غده پروستات طی رابطه جنسی به تولید مایع منی که حاوی اسپرم است، کمک می کند . با افزایش سن مردان،...
-
۸ نشانه کمبود ویتامین D
جمعه 14 تیر‌ماه سال 1398 23:32
کمبود ویتامین D ۱ ) فشارخون بالا ویتامین D در سلامت قلب نقش دارد و به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. بنابراین کمبود ویتامین D می‌تواند باعث افزایش فشارخون شود . ۲ ) زودرنجی و عصبانیت قبل از اینکه اعصاب ضعیف خود را به نشانگان پیش از عادت ماهانه ربط دهید باید بدانید ویتامین D بر میزان ترشح سروتونین در مغز تاثیرگذار است ....
-
درمان اضطراب
دوشنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1398 14:44
درمان اضطراب اختلالات اضطرابی شامل احساسات شدید ترس، اضطراب، نگرانی و هراس اغلب با شرایط خاص، رویدادها و یا اشیاء در ارتباط است. علائم فیزیکی احساسات همراه با تپش قلب، لرزش، خشکی دهان، سرگیجه، تهوع و اسهال است . انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد، اما همه احساس ترس بیش از حد و ترس به اشتراک بگذارید. انواع...
-
اختلالات روان تنی چیست؟
دوشنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1398 14:32
اختلالات روان تنی چیست؟ اختلالات روان تنی یا سایکوسوماتیک به اختلالاتی گفته می‌شود که عوامل روانی در شروع و تشدید آنها تاثیر می‌گذارند. علت این نوع از بیماری‌ها به عوامل فیزیکی و خارجی محدود نمی‌گردد بلکه استرس، اضطراب، افسردگی، به هم ریختگی ذهنی و حتی خستگی شدید در به وجود آمدن آنها نقش مهم و موثری را ایفا خواهند...
-
نشانه های سلامتی را بشناسید
دوشنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1398 12:38
نشانه های سلامتی را بشناسید سلامتی بزرگ ترین نعمت است. اگر بیماری و ناخوشی علائمی دارد، سالم بودن نیز علائم خود را دارد. شاید به نظر عجیب بیاید اما حتی میل و اشتیاق شما به زندگی نشانه سلامتی است. اگر نشانه های زیر را در خود می بینید، بیشتر قدردان سلامتی تان باشید . از ایده ها و کارهای جدید استقبال می کنید اگر در هر...
-
مبانی پزشکی استرس، افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و اعتیاد
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 20:51
مبانی پزشکی استرس، افسردگی، اضطراب، بی‌خوابی و اعتیاد قسمت اول -تشخیص استرس اکثر مردم در معرض استرس‌هایی بسیار بیشتر از آنچه خودشان فکر می‌کنند قرار دارند . قسمت دوم - مقیاس استرس آزمونی که به کمک آن می‌توانید مقدار استرسی را که به طور واقعی با آن مواجهید، تعیین کنید . قسمت سوم - پیام‌آوران شیمیایی مغز سلّولهای مغز به...
-
شاید افسردگی نباشد
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 20:18
شاید افسردگی نباشد فرض کنید که عوارض زیر در شما وجود داشته باشد : همیشه خسته هستید . انگیزه‌ای برای انجام دادن کارهایی که قبلاً مشتاقانه انجام می‌دادید، ندارید . زیاد غذا می‌خورید (یا اشتهایتان را از دست داده‌اید ( کمبود انرژی دارید . زیاد می‌خوابید (یا در خوابیدن مشکل دارید ( افسرده و/ یا مضطرب هستید . با وجودی که...
-
اختلال دو قطبى نوع یک(I)
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 20:14
اختلال دو قطبى نوع یک I) ) یکى از انواع مهم اختلالات خلقى، اختلال دو قطبى نوع یک (I) نامیده مى شود. این اختلال مربوط به حالت هیجانى درونى مستمر شخص مى باشد. این بیماران هم دوره هاى افسردگى و هم دوره هاى سر خوشى دارند . افرادیکه در فاز مانیا (سرخوشی) قرار دارند حالت انبساط خاطر، پرش افکار، کاهش خواب، افزایش احترام به...
-
افسرده‌خویی (Dysthymia)
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 20:02
افسرده‌خویی (Dysthymia) خلاصه افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است. مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است که حداقل به مدّت دو سال باقی مانده باشد. با وجود این، افسرده‌خویی به شدّت و حدّت افسردگی عمده (حاد) نیست. بدین معنی که هرچند افسرده‌خویی باعث نوعی اختلال در عملکرد کاری، تحصیلی و اجتماعی می‌شود امّا میزان...
-
داروهای ضدافسردگی
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 19:58
داروهای ضدافسردگی 1- خلاصه داروهای ضدافسردگی داروهایی هستند که برای درمان افسردگی حاد و برخی شرایط دیگر (مثل اختلال شخصیت و اختلال اضطراب) مورد استفاده قرار می‌گیرند. تأثیر این داروها از طریق افزایش سطح سروتونین، نوراپینفرین و دوپامین در مغز صورت می‌گیرد. این داروها معمولاً به شکل قرص هستند و نحوه مصرف آنها یکبار تا...
-
خیال‌پردازی شهوانی -فانتزی جنسی
جمعه 30 فروردین‌ماه سال 1398 14:47
خیال‌پردازی شهوانی خیال‌پردازی شهوانی (به انگلیسی: Sexual Fantasy ) افکار، رؤیاها و داستان‌هایی هستند که با یک محتوای جنسی در ذهن فرد شکل می‌گیرند. ۱ میزان بروز خیال‌پردازی شهوانی ۲ مضمون خیال‌پردازی شهوانی ۳ کارکرد خیال‌پردازی شهوانی ۴ ادیان ۴.۱ مسیحیت ۴.۲ اسلام ۵ پانویس ۶ جستارهای وابسته میزان بروز خیال‌پردازی...
-
دلایل بی حسی دست و پا + درمان
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 15:23
دلایل بی حسی دست و پا + درمان بی حسی دست و پا را تقریبا هر کسی در زندگی تجربه می‌کند. علت بی حسی دست و پا می‌تواند بسیار ساده بوده، مثل اینکه روی دستتان خوابتان ببرد و یا ناشی از شرایط مزمن مانند دیابت یا سکته مغزی باشد . بی حسی دست و پا، حسی رایج است که می‌تواند برای هر قسمت از بدن اتفاق بیافتد. عموما این بی حسی یا...
-
روشهایی برای جوان نگه داشتن قلب
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 15:14
روشهایی برای جوان نگه داشتن قلب کم تحرکی و پشت میز نشینی بدترین دشمن قلب است، چون قلب قبل از هر چیز یک عضله است و باید از آن مراقبت کرد شنیده اید که می گویند فلانی قلبش جوان است؟ درست است. خیلی از افراد هر سال که یک سال به عمرشان اضافه می شود اجازه نمی دهند پیری وارد قلب شان شود . در این مطلب توصیه هایی داریم تا قلب...
-
آیا می‌توان در منزل پودر پروتئین تهیه کنیم؟ دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 15:01
آیا می‌توان در منزل پودر پروتئین تهیه کنیم؟ دوپینگ، بدنسازی ،مکمل درتغذیه افرادی که عاشق ورزش هستند و تمرینات حرفه‌ای را انجام می دهند قطعا با پودر پروتئین آشنایی دارند اما آیا می‌توان در منزل پودر پروتئین تهیه کنیم؟ بسیاری از افرادی که فعالیت بدنی و یا ورزشی حرفه‌ای را دنبال می‌کنند با پودر پروتئین آشنایی دارند و یا...
-
آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین Biotin
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 14:38
آشنایی با عوارض جانبی مصرف بیوتین Biotin دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که در مواد غذایی مانند بادام، غلات کامل، تخم مرغ، ساردین، گردوی آمریکایی، میوه‌ی خشک، خیار، جو دوسر، توت فرنگی، شیر گاو، و مخمر آبجو یافت می شود یوتین یکی از مکمل های پر مصرف در جهان است. اما مصرف نادرست و بیش از حد...
-
داروها ومکمل‌‌های ورزشی غیرمجاز از عوامل مهم ناباروری
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 14:19
داروها ومکمل‌‌های ورزشی غیرمجاز از عوامل مهم ناباروری رئیس انجمن علمی داروسازان ایران گفت : مصرف انواع داروها ومکمل‌‌های ورزشی غیرمجاز در سالن‌های بدنسازی از عوامل مهم ناباروری در جامعه است، مکمل‌های قانونی ومجاز انحصارا در داروخانه‌ها قابل تهیه است . دکتر محمدرضا شانه ساز، در هفدهمین همایش سالانه انجمن...
-
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 14:16
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن دوپینگ،بدنسازی،مکمل درتغذیه ویتامین ها و مواد معدنی اگر چه در تمام سلولهای بدن وجود دارند، اما درصد کمی از وزن را تشکیل می دهند. بدین ترتیب در مقایسه با آب ، کربوهیدراتها ، لیپیدها و پروتئین ها به آنها ریز مغذی گفته می شود. نیاز بدن به این مواد بسیار کم است.اما اگر این مقدار کم تامین...
-
چه اشخاصی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 14:06
چه اشخاصی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟ مولتی ویتامین مکمل هایی هستند که در جهان استفاده می شود و محبوبیت آنها در چند دهه گذشته به سرعت افزایش یافته است. برخی بر این باورند که مولتی ویتامین می تواند سبب بهبود سلامتی شود و برای عادات بد غذایی استفاده می شود و یا حتی خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. اما علم...
-
خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 14:01
خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید سازمان غذا و دارو آمریکا هشدار می دهد؛ خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید . لختگی خون با مصرف داروهای بدنسازی محققان هشدار می دهند داروهای بدنسازی ممکن است حاوی استروئیدها یا مواد مشابهی باشند که می توانند خطرات قابل توجهی برای مصرف کنندگان آن داشته باشند . محققان هشدار...
-
چگونه بدون قرص‌ها و مکمل‌ها عضلاتی قوی و زیبا داشته باشید؟
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 13:58
چگونه بدون قرص‌ها و مکمل‌ها عضلاتی قوی و زیبا داشته باشید؟ آیا شما هم دلتان می‌خواهد خیلی زود عضلاتتان مانند عضله بدنسازان شود، اما علاقه‌ای به مصرف مکمل‌ها و دوپینگ ندارید؟ ما در این بخش روشهایی به شما پیشنهاد خواهیم داد که بتوانید بدون قرص‌ها و مکمل‌ها عضلاتی قوی و زیبا داشته باشید، فقط کمی وقت نیاز دارید تا...
-
بهترین مکمل‌های بدنسازی
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 13:48
بهترین مکمل‌های بدنسازی برخی افراد با وجود تمرینات حرفه‌ای و مداوم بدنسازی به اندام مورد نظرشان نمی‌رسند. یکی از دلایل رایج نرسیدن به اهدافی که برای تناسب اندامتان در نظر دارید برنامه غذایی نا مناسب است. و ممکن از این جهت به مکمل‌های غذایی که ممکن است با عوارض بالا در بازار وجود داشته باشد رو بیاورید. ما در این بخش از...
-
پیشگیری از کم خوانی با مواد غذایی
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 13:36
پیشگیری از کم خوانی با مواد غذایی ویتامین B ۱۲ به ویژه در موادغذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، میوه های دریایی و درصد کمتر در تخم مرغ و پنیر وجود دارد. گیاهخواران مطلق معمولا دچار کم خونی می شوند چون از منابع ویتامین B ۱۲ استفاده نمی کنند . از جمله نشانه های کم خونی تنگی نفس، خستگی، افزایش ضربان قلب و… است اگر فکر...
-
اختلال شخصیت وابسته چیست؟
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 13:23
اختلال شخصیت وابسته چیست؟ همانطور که از نام این عارضه پیداست، اختلال شخصیت وابسته (DPD) فرد را به شخص یا اشخاص پیرامون خود به شدت وابسته می‌کند. او همیشه با ترس از ترک شدن و تنها ماندن زندگی می‌کند و همین امر موجب ابتلای به افسردگی و برخی مشکلات روحی دیگر در فرد می‌شود . ستاره | سرویس روانشناسی - اختلال شخصیت وابسته...
-
اختلال شخصیت وابسته و روش تشخیص و درمان آن
یکشنبه 18 فروردین‌ماه سال 1398 13:21
اختلال شخصیت وابسته و روش تشخیص و درمان آن اختلال شخصیت وابسته ازجمله شایع‌ترین اختلالات شخصیتی است. این اختلال هم در مردان و هم در زنان بروز می‌کند و معمولا در ابتدای جوانی یا دیرتر به‌عنوان شکل مهمی از روابط دوره‌ی بزرگسالی ظاهر می‌شود. درادامه با ما همراه باشید تا مفصل‌تر درباره‌ی این اختلال صحبت کنیم. اختلال شخصیت...