بی خوابی های مکرر افسردگی می آورد

بی خوابی های مکرر افسردگی می آورد

در یکی از گسترده ترین مطالعات انجام شده مشخص شد که نوجوانانی که دچار بی‌خوابی‌های مکرر هستند، در آینده از نظر روحی آسیب پذیرترند و بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.

به گزارش ساینس دیلی،  محققان آمریکایی پس از بررسی 4175 نوجوان 11 تا 17 ساله که دچار اختلالات خواب و بی‌خوابی‌های مکرر بوده‌اند، موارد فوق را تایید کردند. با توجه به نتایج، بی‌خوابی‌های مکرر در طول مدت یک سال در 9/13 درصد افراد یکی دو مورد از عوارض بی‌خوابی را نشان می‌دهد، در 5/5 درصدیکی دو مورد از عوارض به همراه خستگی و ضعف در طول روز را به همراه دارد و در 7/34 درصد موارد نیز خواب ناکافی موجب خستگی در طول روز می‌شود و ممکن است فرد علت آن را نداند زیرا عارضه دیگری ندارد. بنا برهمین گزارش،  چنانچه این بی‌خوابی‌ها به طور مکرر حداقل در طول یک سال ایجاد شود، فرد در آینده آسیب پذیرتر بوده و بیشتر دچار اختلالات روحی و افسردگی می‌شود و در این میان سن، جنسیت و وضعیت مالی نیز از عوامل تاثیر گذار هستند. به عقیده متخصصان، در این سنین بین 8 تا 9 ساعت خواب برای تعادل در فعالیت‌های بدن و ذهن لازم می‌باشد .