آرشیو مطالب وبلاگ - مرکز خدمات روانشناسی

ارزانترین نوشیدنی‌ سم‌زدا سه‌شنبه 18 آذر‌ماه سال 1393 17:09

ارزانترین نوشیدنی‌ سم‌زدا تقریبا همه ما از خواص نوشیدن آب فراوان به عنوان نوشیدنی سالم و بدون کالری باخبر هستیم اما اضافه کردن کمی لیموترش به آن خواص معجزه آسای این نوشیدنی را چند برابر می‌کند. آب لیموترش بسیار سالم و مفید است. هرچه قدر هم که از خواص نوشیدن آب فراوان مطلع باشید و هر روز آب فراوان بنوشید اما بالاخره...

رهایی از قفس افکار منفی سه‌شنبه 18 آذر‌ماه سال 1393 14:00

کلید طلایی رهایی از قفس افکار منفی! روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند خوابیدن زود هنگام در شب عامل کلیدی و مهم برای شاد بودن در طول روز است. در یک نظرسنجی متخصصان آمریکایی از 100 دانش آموز در مورد تعداد دفعاتی که افکار منفی و خودآیند را در طول روز تجربه می‌کنند و اینکه هنگام شب به موقع خواب می‌روند یا تا دیروقت بیدار...

شما هم می توانید خانواده موفقی داشته باشید سه‌شنبه 18 آذر‌ماه سال 1393 13:51

شما هم می توانید خانواده موفقی داشته باشید، اگر ... شاید با توجه به این تعاریف، شما تصور کنید که داشتن خانواده موفق خواب و خیالی بیش نیست، اما برای داشتن خانواده ای موفق ۵عامل وجود دارد. درباره عبارت «خانواده موفق» چه تعریفی به ذهنتان می رسد؟ مثلا خانواده ای که تمام اعضای آن مودب باشند و خوب تربیت شده باشند؟ خانواده...

با مشکل بدغذایی کودکم چه کنم؟ سه‌شنبه 18 آذر‌ماه سال 1393 13:45

با مشکل بدغذایی کودکم چه کنم؟ یکی از مشکلاتی که بسیاری از والدین با آن رو به رو هستند، بدغذایی کودک است. این مسئله که کودکان به شکل، رنگ و بافت غذا بسیار توجه می کنند و یا ناگهان از غذایی که تا دیروز با اشتها می خوردند، متنفر شوند، کاملا طبیعی است. بعضی از کودکان حتی دوست ندارند یک غذای تکراری را در دو وعده مختلف...

چگونه شادتر شویم؟ پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 15:30

چگونه شادتر شویم؟ بسیاری از مطالعات آماری نشان داده است که افراد شاد زندگی سالمتر و عمر طولانی تری دارند. دانمارک در میان کشورهای دنیا شادترین کشور جهان شناخته شده و به گفته کارشناسان سلامت، الگوی زندگی برای شاد زیستن بسیار موثر است. در واقع تغییر نگرش و مثبت گرایی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بسیاری از مردم در...

این 5 مورد را از تخت خواب دور نگه دارید پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 15:18

این 5 مورد را از تخت خواب دور نگه دارید برای سرحال و شاداب بودن در طول روز، به خوابی کافی و راحت در شب نیاز دارید. اما بهره مندی از یک خواب کیفیت بدون فراهم کردن پیش زمینه های آن امکان پذیر نیست. به عنوان مثال اتاق خواب شما باید تاریک، راحت، آرام و مکانی باشد برای فراغت از تمام دل مشغولی ها و استرس های روز شما. در...

این گیاه تلخ، شفابخش است پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 15:09

این گیاه تلخ، شفابخش است هرچند داروهای قدیمی همیشه تمام فوائد درمانی را که اطبا ادعا می‌کردند نداشته‌اند اما پزشکی مدرن فوائد «خیار وحشی» را دوباره تایید کرده است. در دانش مدرن ترکیب‌های موجود در خیار وحشی و برگ‌های آن که از مدت‌ها قبل تاثیر آن‌ها روی سلامتی به تایید طبیبان رسیده بود، مجدد مورد بررسی قرار گرفته است....

برای کم کردن وزن خود گریپ‌فروت بخورید پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 14:55

برای کم کردن وزن خود گریپ‌فروت بخورید آیا تابه‌حال چیزی در مورد رژیم غذایی افسانه‌ای گریپ فوروت شنیده‌اید؟ میوه‌ای که اگرچه امروز جایگاه چندانی در برنامه غذایی اغلب خانواده‌ها ندارد. گریپ‌فروت میوه ایست یا خواص اعجاب‌آور که نقش مهمی در سلامتی افراد بازی می‌کند، آخرین تحقیقات دانشمندان مورد جدیدی به این لیست بلندبالا...

تاثیر دیر شام خوردن بر روی حافظه پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 14:43

تاثیر دیر شام خوردن بر روی حافظه مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد که خوردن غذا در وقت خواب باعث اختلال عملکرد حافظه و اختلال شناختی می‌شود. به نقل از ساینس، بدن دارای یک ساعت درونی است که چرخه آن با نور خورشید تنظیم می‌شود و همان چرخه ساعت خواب را برای بدن تعیین می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که غذا خوردن در...

توت فرنگی مغذی و کم کالری پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 14:36

توت فرنگی مغذی و کم کالری اگر دنبال یک ماده غذایی لاغرکننده و سرشار از ویتامین هستید می توانید به توت فرنگی خوشرنگ و خوشمزه اعتماد کنید. علاوه بر این ها توت فرنگی می تواند استرس را از شما دور کند، ادرارآور است، از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند و غیره. برای آشنایی بیشتر با این میوه کوچک و سرشار از مواد مغذی با ما همراه...

8 نقش تشویق در افزایش انگیزه کودکان پنج‌شنبه 13 آذر‌ماه سال 1393 14:00

8 نقش تشویق در افزایش انگیزه کودکان مورد تحسین و تشویق قرار گرفتن همیشه به افراد نیرویی مضاعف و خوشایند داده و میزان انگیزه را در آنها بالا می برد، در این میان کودکان نیز از این قضیه مستثنی نیستند، تشویق کودکان می تواند ایجاد کننده رفتار مطلوب در کودکان باشد. به گزارش شفقنا، دکتر پریسا خسروتاش، روانشناس کودک و نوجوان...

همه چیز درباره رایج ترین داروی مسکن چهارشنبه 12 آذر‌ماه سال 1393 14:36

همه چیز درباره رایج ترین داروی مسکن استامینوفن یک دارو با ترکیب ان استیل پارا آمینوفنول است. زمانهای گذشته به این شکل امروز خبری از دوا و دکتر نبود و تعداد داروخانه ها آنقدر کم بود که برای پیدا کردن یک قرص ساده افراد باید مسافتی طولانی را طی میکردند اما به مرور زمان همه چیز تغییر کرده است. تعداد پزشکان و داروخانه ها...

وقتی دلیل سردردتان را نمی دانید چهارشنبه 12 آذر‌ماه سال 1393 14:24

وقتی دلیل سردردتان را نمی دانید کم آبی یکی از شایع ترین دلایل سردرد است. اگر درد مهمان همیشگی سر شماست، با خواندن این مطلب از دلایل آمدنش و فوت و فن مهار کردنش باخبر شوید. سردرد کهگاهی چند ساعتی می گیرد و رها می کند، اگر گریبان بعضی ها را بگیرد به راحتی آرام نمی شود. این درد شایع، همیشه از مشکلات جدی سلامت خبر نمی...

یک راز حقیقی ... سه‌شنبه 11 آذر‌ماه سال 1393 15:55

یک راز حقیقی ... ارزش خوندن این متن به دقایق وقتی هست که شما صرف می کنید پس سعی کنید این دقایق رو از دست ندید دوستان من ... .. . همه ما خودمان را چنین متقاعد می کنیم که زندگی بهتری خواهیم داشت اگر: شغلمان را تغییر دهیم مهاجرت کنیم با افراد تازه ای آشنا شویم ازدواج کنیم فکر میکنیم،‌ زندگی بهتر خواهد شد اگر: ترفیع...

6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق چهارشنبه 5 آذر‌ماه سال 1393 13:11

6 رمز موفقیت از 6 آدم موفق همه ما تا به حال درباره افراد موفق و رمز و رازهایی درباره چگونگی رسیدنشان به موفقیت مطالبی خوانده‌ایم یا حرفهایی شنیده‌ایم؛ آنچه پیش رویتان است شاید اندکی متفاوت از آنهایی باشد که خوانده یا شنیده‌اید. در ادامه، ۶ عادت افراد بزرگ و موفق قبل از خواب آمده است. 1 - یک ساعت مطالعه قبل از خواب بیل...

این بیماری میل جنسی را تهدید می کند یکشنبه 2 آذر‌ماه سال 1393 17:43

این بیماری میل جنسی را تهدید می کند خوب است بدانید برخی داروهای ضد افسردگی عوارض جنسی برجسته ای دارند. افسردگی از آن دست اختلالات روان است که فعالیت های جسمی را تحت تاثیر قرار می دهد. افسردگی ممکن است تا جایی پیش برود که شخص مبتلا به آن هیچ فعالیتی را خوشایند نداند و حتی از فعالیت های معمول روزانه نیز خیلی زود خسته...

سرکوب سرطان با تغذیه مناسب یکشنبه 2 آذر‌ماه سال 1393 17:36

سرکوب سرطان با تغذیه مناسب تغذیه ممکن است بر مراحل سرطان زایی تاثیر بگذارد. هزاران ترکیب شیمیایی در رژیم غذایی طبیعی وجود دارد که بعضی بخوبی شناخته شده اند، ولی از بعضی هایش دانش کمی داریم. بعضی از مواد سرطان زای موجود در رژیم غذایی، آفت کش های طبیعی هستند که گیاهان برای حفاظت در برابر قارچ ها، حشرات و جانوران شکارچی...

سبد غذایی ضد سرطان! یکشنبه 2 آذر‌ماه سال 1393 16:58

سبد غذایی ضد سرطان! شاتوت به دلیل رنگ تیره حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان هاست. سرطان، یکی از بیماری های دوران مدرنیته است که به شکل های مختلف بروز کرده و تعداد قربانیان این بیماری به طور باورنکردنی و صعودی رو به افزایش است. محققان معتقدند با تغییر شیوه زندگی می توان به مبارزه با این بیماری مهلک پرداخت. سرطان، از...

خوراکی های نارنجی خاصیت داره برات! شنبه 24 آبان‌ماه سال 1393 11:29

خوراکی های نارنجی خاصیت داره برات! برای اینکه از بیماری های مختلف در امان بمانید میوه و سبزیجات نارنجی را فراموش نکنید. میوه و سبزیجات نارنجی علاوه بر اینکه رنگ و لعاب اشتهابرانگیزی دارند، به سلامت بیشتر شما کمک می کنند. پس برای تنوع غذایی و خوشرنگ شدن میز غذا از این خوراکی ها غافل نشوید و آنها را به رژیم غذایی تان...

کاهش وزن با چای لاغری حقیقت یا فریب؟ شنبه 24 آبان‌ماه سال 1393 11:24

کاهش وزن با چای لاغری حقیقت یا فریب؟ این روزها که نرخ ابتلا به افزایش وزن و چاقی در اثر زندگی‌های ماشینی در حال افزایش است، بسیاری از افراد در پی راه‌هایی برای پایین آوردن وزن خود هستند. دکتر پیام فرح‌بخش دراین‌باره به سلامانه گفت: «برای کاهش وزن، درصورتی‌که اضافه‌وزن شما ناشی از خوردن بیش‌ازاندازه مواد غذایی باشد،...

علل خواب رفتن دست و پا شنبه 24 آبان‌ماه سال 1393 11:22

علل خواب رفتن دست و پا یکی از حواس پنج گانه، حس لامسه است که وظیفه اصلی این حس محافظت کردن مخفی ما در مقابل عوامل مضر محیط است، در صورتی که مشکلی در حس لامسه به وجود آید می توان خود را به صورت خواب رفتن، گز گز کردن، سوزن سوزن شدن با احساس ناخوشایند در هنگام تماس با اشیا نشان دهد. شایع ترین این حالت همان خواب رفتن یا...

آرام بخش‌های طبیعی سه‌شنبه 20 آبان‌ماه سال 1393 22:27

آرام بخش‌های طبیعی آرام بخش‌های طبیعی,داروهای گیاهی,داروهای گیاهی آرامبخش,داروهای گیاهی اعصاب زمان هایی هست که آدم احتیاج به چیزی دارد که آرامش را به او برگرداند. بعضی ها ورزش های ملایم مثل یوگا انجام می دهند. بعضی ها قرص های شیمیایی می خورند و بعضی دیگر از طبیعت برای گرفتن آرامش استفاده می کنند. از زمان های قدیم،...

میگرن سه‌شنبه 20 آبان‌ماه سال 1393 14:20

میگرن با میگرن و عوامل تاثیر گذار و محرک آن آشنا شده و نحوه درمان آن را آموزش ببینید. میگرن چیست؟ میگرن سردرد با دردی ضربانی است که معمولاٌ در یک طرف سر شدیدتر است. درد اغلب به قدری شدید است که فعالیتهای روزانه را مختل می کند و اگر درمان نشود، از چهار ساعت تا سه روز ممکن است طول بکشد بیش از یک نفر از هر ده امریکایی و...

علایم کم خونی چیست ؟ دوشنبه 19 آبان‌ماه سال 1393 13:38

علایم کم خونی چیست ؟ کم خونی مشکلی است که بین خانم ها شایع است و آمار آن در زنانی که فعالیت بیشتری دارند، بالاست. اما علایم کم خونی چیست و چگونه می توان فهمید که دچار کمبود آهن شده ایم. فرشته همیشه از خستگی زیاد گلایه داشت. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، رنگ و رویش پریده بود، به توصیه های افراد بسیاری عمل کرده...

هشتم گروی نه‌ام دوشنبه 19 آبان‌ماه سال 1393 13:35

هشتم گروی نه‌ام است. یعنی چه؟ این اصطلاحی‌است که در مورد خودمان به کار می‌بریم تا پاسخی داده باشیم به دوستان و آشنایانی که از ما تقاضای قرض دارند، تا پاسخی داده باشیم به خانواده‌مان برای خرید فلان چیز و گاهی اوقات کاربرد آن در مقایسه بین خودمان و افرادی است که در گذشته وضع مالی خوبی نداشته و الان به ثروت و مکنتی...

راز عشق چیست؟ پنج‌شنبه 15 آبان‌ماه سال 1393 12:56

راز عشق چیست؟ راز عشق در تواضع است. این صفت به هیچ وجه نشانه تظاهر نیست. بلکه نشان دهنده احساس و تفکری قوی است. میان دو نفری که یکدیگر را دوست دارند، تواضع مانند جویبار آرامی است که چشمه محبت آنها را تازه و با طراوت نگه میدارد. ************ راز عشق در احترام متقابل است. احساسات متغیر اند، اما احترام دو طرف ثابت می...

نیازهای اساسی پنج‌شنبه 15 آبان‌ماه سال 1393 12:47

نیازهای اساسی انسان برای سلامت روانی و هیجانی چنانچه از مشکلات هیجانی نظیر افسردگی، اضطراب، رفتار وسواسی یا اعتیادهای تکراری رنج می‌برید، تنها یک مکان وجود دارد که برای جستجوی راه حل باید به آنجا مراجعه کنید: نیازهای اساسی انسانی خود. به نظر بدیهی می‌رسد امّا غالباً وقتی صحبت از روان‌شناسی می‌شود، عقل سلیم به کناری...

۶ کاری که افراد شاد هیچ گاه انجام نمی دهند چهارشنبه 14 آبان‌ماه سال 1393 14:41

۶ کاری که افراد شاد هیچ گاه انجام نمی دهند برای شاد بودن باید چه کار کنیم؟ چه کارهایی مانعی برای شادی ما هستند؟ این مقاله را دنبال کنید. آدم های شاد کارهای خیلی زیادی انجام می دهند. آن ها برای ابراز حق شناسی زمان می گذارند، خوش بینی را ترویج می دهند، مهربانی را تمرین می کنند، روابط عاشقانه پرورش می دهند، خود را متعهد...

چگونه تأثیری ماندگار از خود برجای بگذاریم چهارشنبه 14 آبان‌ماه سال 1393 14:38

چگونه تأثیری ماندگار از خود برجای بگذاریم بیشترین تصویری که شما در ذهن یک فرد می گذارید در برخورد اول با اوست. چگونه کاری کنیم که در ذهن یک نفر به خوبی ماندگار شویم؟ اگر می خواهید بدانید که چگونه تأثیری به یادماندنی داشته باشید، نگرانی اصلی شما باید در مورد تأثیری که در برخورد اول می گذارید باشد. برداشت اولی که شخص از...

پیوستن رویاهای بزرگ چهارشنبه 14 آبان‌ماه سال 1393 14:36

ده روش برای به حقیقت پیوستن رویاهای بزرگ شما تحقق رویاهای بزرگ نیازمند تلاش و برنامه ریزی زیادی است. در این مقاله با ده روش برای رسیدن به آرزوهای بزرگ خود یاد می گیرید. پس شما یک رؤیای بزرگ دارید، حالا چی؟ خوب، الآن وقت آن است که آن را تبدیل به واقعیت کنید. رویاهای بزرگ می توانند بسیار الهام بخش باشند، ولی تا زمانی که...

مرکز خدمات روانشناسی

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

تقویم

عناوین یادداشت‌ها

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

روزانه‌ها

دسته‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

تقویم

جستجو

عناوین یادداشت‌ها