آرشیو مطالب وبلاگ - مرکز خدمات روانشناسی

این عادات باعث میشود بی کلاس جلوه کنید دوشنبه 5 آبان‌ماه سال 1393 20:38

این عادات باعث میشود بی کلاس جلوه کنید کسانیکه چیزی درمورد شما نمی‌دانند با تنها اطلاعاتی که در دست دارند جای خالی‌ها را پر می‌کنند، و آن چیزی نیست جز آنچه از رفتار و کردار شما می‌بینند این عادات باعث میشود بی کلاس جلوه کنید کسانیکه چیزی درمورد شما نمی‌دانند با تنها اطلاعاتی که در دست دارند جای خالی‌ها را پر می‌کنند،...

با این حرف مغز شما شاد می شود یکشنبه 4 آبان‌ماه سال 1393 15:19

با این حرف مغز شما شاد می شود!! شاد بودن راههای متفاوتی دارد اما اینکه چطور مغزمان که اصلی ترین عضو در ایجاد و کنترل شادی است را شاد کنیم چیزی است که در ادامه خواهید خواند. شاد بودن آرزوی همیشگی انسان است چرا که همانطور که ثابت شده است شادی می تواند سدی محکم در برابر بیماری ها و استرس باشد. تاکنون مقالات زیادی در مورد...

با گوجه‌فرنگی "افسردگی" را درمان کنید یکشنبه 4 آبان‌ماه سال 1393 15:08

با گوجه‌فرنگی "افسردگی" را درمان کنید مصرف هفتگی دو گوجه‌فرنگی موجب کاهش علائم افسردگی می‌شود. نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که مصرف هفتگی تنها دو گوجه‌فرنگی موجب کاهش علائم افسردگی و اختلالات روانی می‌شود. وی افزود: طبق گفته محققان افرادی که هفته‌ای دو بار این سبزی مفید را مصرف می‌کنند، 46 درصد کمتر از...

۱۰ روش برای کاهش استرس در زندگی یکشنبه 4 آبان‌ماه سال 1393 14:31

۱۰ روش برای کاهش استرس در زندگی مشغله زندگی و کار، فشارهای جسمی و روحی در محیط اطراف، آلودگی ها و تنشها و بسیاری عوامل دیگر باعث میشوند سطح استرس در یک فرد، بیش از حد معمول باشد ولی میتوان با استفاده از چند روش و تکنیک مناسب و انتخاب شیوه مناسب زندگی،‌ میزان استرس وارد شده را کنترل کرد و کاهش داد. در این مطلب، ۱۰...

9 نشانه افسردگی در زنان یکشنبه 4 آبان‌ماه سال 1393 14:29

9 نشانه افسردگی در زنان زنان بیش از مردان احساساتی هستند. آنها بیشتر تحت استرس های کاری و رابطه هایشان قرار می گیرند. زنان مجبورند زندگی خود را متعادل کنند و به همین دلیل بیشتر از افسردگی رنج می برند. هر زن باید از نشانه های افسردگی آگاه باشد تا از آن جلوگیری کند. 1. اختلالات خواب این نشانه در بین بیشتر زنان متداول...

روش جدید آب کردن چربی شکم و پهلو شنبه 3 آبان‌ماه سال 1393 14:06

روش جدید آب کردن چربی شکم و پهلو محققان آلمانی با ابداع روشی برای تبدیل چربی های سفید به چربی قهوه ای موفق به ارائه روش درمانی برای آب کردن چربی های اضافه سر شکم و پهلوها شدند. ایرنال: درحالیکه سلول های چربی سفید عامل بروز چربی های اضافه سر شکم و پهلوها هستند اما سلول های چربی قهوه ای انرژی اضافه غذا را به حرارت تبدیل...

سه رکن سلامتی با این سه پرهیز! شنبه 3 آبان‌ماه سال 1393 13:52

سه رکن سلامتی با این سه پرهیز! سه رکن سلامتی با این سه پرهیز! یکی از مهم ترین پایه‌های نگاهداشت تندرستی، اصلاح شیوه خوردن و آشامیدن، نوع غذا و میزان آن با توجه به سن، مزاج، جنسیت، چاقی و لاغری، مسافرت‌ها، بهداشت اعضا و استفاده از «مصلح ها» برای رفع ضرر غذاها است. به گزارش تسنیم، در دانش پزشکی پارسی، یکی از مهم ترین...

مراقب بهداشت روان خود باشید! شنبه 3 آبان‌ماه سال 1393 13:44

مراقب بهداشت روان خود باشید! هیچ انسانی در برابر بیماری های روانی مصونیت ندارد. پیشگیری از پیدایش بیماری های روانی و سالم کردن محیط روانی از ضروریات اولیه تامین بهداشت روانی محسوب می شود. هیچ انسانی در برابر بیماری های روانی مصونیت ندارد. پیشگیری از پیدایش بیماری های روانی و سالم کردن محیط روانی از ضروریات اولیه تامین...

مراقب روان خود باشیم شنبه 3 آبان‌ماه سال 1393 13:43

مراقب روان خود باشیم آشنایی با راه های پیشگیری از بیماری های روانی آرام روی تخت نشسته و نقاشی می کشد، نقاشی های زیبایی که دورتادور اتاق با پونز به دیوار نصب کرده، همگی کار خود اوست. بسیار مودب، شیوا و باوقار صحبت می کند. ۳۰ ساله است و فوق لیسانس دارد. از آنجا که به قول خودش روحیه لطیفی دارد در کنار نقاشی، شاعری هم می...

۱۰ نکته برای مدیریت خود چهارشنبه 30 مهر‌ماه سال 1393 02:08

۱۰ نکته برای مدیریت خود هر هفته تقریبا شامل ۱۶۸ ساعت می شود. این تعداد ساعت بدون تردید زمان زیادی را برای دستیابی به هر نوع هدف یا تحقق هر نوع آرزویی فراهم می کند. هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه ریزی روزتان اختصاص دهید. برنامه ریزی تان را حول اولویت هایتان شکل دهید و ذهن خود را نه تنها بر کارهای فوری و مهم، بلکه بر...

اعتیاد به پورنوگرافی در زندگی دوشنبه 28 مهر‌ماه سال 1393 15:35

اعتیاد به پورنوگرافی در زندگی اعتیاد به پورنوگرافی در زندگی زناشویی اعتیاد به پورنوگرافی در زندگی زناشوی یامروزه متاسفانه پورنوگرافی بسیاری از افراد جامعه به‌خصوص جوانان و حتی کودکان را در معرض خود قرار داده است. پورنوگرافی می‌تواند در قالب های مختلفی ارائه شود از جمله فیلم،‌کتاب و... تفاوتی در آثار و روان‌شناختی...

با این ۷ ماده غذایی، چربی کبد را شنبه 26 مهر‌ماه سال 1393 16:46

با این ۷ ماده غذایی، چربی کبد را جارو کنید کبد چرب از شایع‌ترین عوارض چاقی و مصرف چربی‌های ناسالم است و بهترین درمان آن، تغییر الگوی مصرف مواد غذایی است. دکتر علی شهیدی زندی، متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف چربی سوزی‌های طبیعی در درمان کبد چرب نقش بسزایی دارند.از مهمترین...

۲۰ حقیقت ازدواج که باید بدانید شنبه 26 مهر‌ماه سال 1393 16:43

۲۰ حقیقت ازدواج که باید بدانید بارها شنیده ایم که برای خوشبختی عشق لازم است ولی کافی نیست، عشق به ما نیرو، استقامت، جرات، پشتکار، امید، هیجان و انگیزه حرکت می دهد تا با آگاهی، عقل و درایت و تلاش رودخانه متلاطم زندگی را به سلامت طی کنیم. بدون آگاهی و تعهد، عشق، تنهایی ما را به هیچ جا رهنمون نخواهد شد. سعی می کنم به...

علائم عاشق شدن مردها! جمعه 25 مهر‌ماه سال 1393 03:35

علائم عاشق شدن مردها! نشانه های عاشقی مردان متفاوت است و برای همه انها به یک صورت صدق نمیکند اما شایدبا دیدن علائم زیر امیدوار شوید که مرد مورد نظرتان عاشق شده است چگونه از احساسات واقعی یک مرد سر دربیاوریم؟ مردها معمولا در ابراز احساسات ضعیف هستند. منظورم این نیست که نمی‌توانند درباره احساساتشان صحبت کنند , منظورم آن...

رژیم غذایی سالم سه‌شنبه 15 مهر‌ماه سال 1393 08:53

رژیم غذایی سالم آیا می دانید رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند تا حد زیادی باعث افزایش تاثیر داروها و مدت اثربخشی آنها در افراد مبتلا به بیش فعالی شود؟ آیا می دانید کدام یک از خوراکی ها برای افراد بیش فعال، خوب و کدام یک بد هستند؟ اگر نمی دانید و یکی از اعضای خانواده تان هم از این مشکل رنج می برد یا اگر احیانا فرزندتان...

علائم هشدار دهنده افسردگی سه‌شنبه 15 مهر‌ماه سال 1393 01:16

علائم هشدار دهنده افسردگی بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می‌تواند باعث چه چیزهایی بشود متعجب خواهند شد. مردم اغلب فکر می‌کنند افسردگی یعنی «حس بد داشتن» یا «احساس غمگینی». آن‌ها نمی‌دانند که افسردگی می‌تواند باعث شود که فرد از یک تصمیم‌گیری ساده عاجز شود، 20...

نظریه‌های تکاملی حرمت نفس سه‌شنبه 15 مهر‌ماه سال 1393 01:08

نظریه‌های تکاملی حرمت نفس در این مقاله با دو نظریه «جامعه‌سنجى» ( sociometer ) و «مدیریت وحشت» ( Terror Management ) که در مورد حرمت نفس در انسان مطرح شده و مشابهت‌ها و تفاوت‌هاى آن‌ها آشنا مى‌شویم. نظریه جامعه‌سنجى مى‌گوید که هر فرد داراى یک درجه تنظیم درونى به نام «جامعه‌سنج» است که محیط بیرونى را براى خطراتى که...

داروهای روزمره‌ای که عمرتان را افزایش می‌دهند دوشنبه 14 مهر‌ماه سال 1393 13:49

داروهای روزمره‌ای که عمرتان را افزایش می‌دهند شواهد جدید و روزافزونی بدست آمده که برخی از داروهای رایج در بازار می‌توانند اثر ضدسالخوردگی داشته باشند و طول عمر مردم را به میزان قابل توجهی افزایش دهند شاید تصور کنید که داروهای کند کردن روند پیری از آن ایده های علمی-تخیلی است که بشر در آینده به آن دست خواهد یافت، ولی...

تعیین طول عمر با اندازه گرفتن دور کمر دوشنبه 14 مهر‌ماه سال 1393 13:46

تعیین طول عمر با اندازه گرفتن دور کمر برخورداری از محیط بزرگ دور کمر حتی اگر شاخص جرم بدن انسان مناسب باشد، چند سال از عمر فرد می‌کاهد. افرادی که محیط دور کمر بزرگی دارند بیشتر احتمال دارد که بر اثر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، مشکلات تنفسی و سرطان جان خود را از دست بدهند. بررسی ها نشان می دهند، زنانی که...

12خوراکی مقوی مغز دوشنبه 14 مهر‌ماه سال 1393 13:14

12خوراکی مقوی مغز گفته می‌شود که این ۱۲ خوراکی تحریک کننده قوای ذهنی بوده و به سرزندگی و فعال بودن مغز کمک می‌کنند. قره‌قاط قره‌قاط که در انگلیسی به آن کرن‌بری Cranberry می‌گویند، منبع سرشاری از آنتی‌اکسیدان‌های مرغوب است. آنتی‌اکسیدان‌ها برای فعالیت‌های از قبیل عملکردهای شناختی بسیار مفیدند. جو، جودوسر جو به مغز...

این ۳ دانه ریز را هر روز مصرف کنید دوشنبه 14 مهر‌ماه سال 1393 13:11

این ۳ دانه ریز را هر روز مصرف کنید مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد که برخی از دانه های گیاهی برای حفظ سلامتی هر روز باید مصرف شوند. این دانه های خوشمزه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. امگا 3 ها همچنین التهاب را کاهش می‌دهند و سلامت قلب و عروق و مغز را تضمین...

بهترین روش برای مقابله با هر نوع ترسی شنبه 12 مهر‌ماه سال 1393 14:04

بهترین روش برای مقابله با هر نوع ترسی منطقی یا غیرمنطقی ـ رو‌به‌رو شدن با آن است. همه ما از دوران کودکی در مسیر بزرگسالی ترس‌هایی را تجربه کرده‌ایم. مانند تصور وجود هیولا زیر تخت یا درون کمد، ترس از تنبیه شدن در کلاس درس، در خانه تنها ماندن یا تهدید شدن از سوی هم‌سن و سال‌های زورگو و... در هر حال وقتی بزرگ‌تر شدیم و...

یازده نکتـه مثـبت برای آغـاز یک روز خـوب پنج‌شنبه 10 مهر‌ماه سال 1393 16:44

یازده نکتـه مثـبت برای آغـاز یک روز خـوب برای یک شروع خوب هیچ وقت دیر نیست. حتما شما هم بر حسب عادت بخشی از کارهایتان و یا شروع یک کار جدید را به اول هفته موکول کرده اید؛ امروز همان روز است پس بهتر است دست به کار شوید تا هفته ای موفق را آغاز کنید. همه می دانیم که برای شروع یک فعالیت جدید و شروع کارها هیچ وقت دیر نیست...

تاثیرات منفی ازدواج سفید و هم خانه شدن سه‌شنبه 8 مهر‌ماه سال 1393 16:14

ازدواج سفید چه حاصلی دارد؟ تاثیرات منفی ازدواج سفید و هم خانه شدن ازدواج برای غربی ها رابطه ای خصوصی و شخصی است. ولی وقتی زن و مردی فقط به دلایل شخصی خودشان زیر یک سقف رفته و بدون ثبت رسمی، قانونی و حقوقی در کنار هم زندگی می کنند و هم خانه میشوند، به آن ارتباط ازدواج سفید گفته می شود. زندگی بدون ازدواج یکی از شیوه های...

نمره اعصاب شما چند است؟ سه‌شنبه 8 مهر‌ماه سال 1393 15:13

این یک آزمون استاندارد روان شناسی است. نمره اعصاب شما چند است؟ این یک آزمون استاندارد روان شناسی است. شما باید خودتان را در هر یک از ده موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کنید و علامت بزنید. بعد از آن، باید نمره مناسب خودتان را در پرانتز انتهای هر گزینه بخوانید و مجموع نمرات تان را حساب کنید تا بفهمید...

چرا زن عاشق مردمی شود جمعه 4 مهر‌ماه سال 1393 14:19

چرا زن عاشق مردمی شود از مردی بپرسید زن کامل چگونه است؟بیشتر و قتها می گوید : ((زنی که رو زها خانم و شب ها معشو قه باشد )). از همان مرد بپرسید به نظر او زن دوست دارد در مردش چه چیز هایی باشد؟ پاسخ او اغلب این است: ((پرسش خوبی کردی؟چه کسی می تواند آنها را بشنا سد؟آنها خیلی پیچیده هستند زن خودش هم نمی داند چه می...

حسادت های عاشقانه پنج‌شنبه 3 مهر‌ماه سال 1393 15:39

حسادت های عاشقانه حسادت های عاشقانه مشکلی رایج میان زوج های امروزی است و رتبه دوم را در میان مشکلات زناشویی دارد. وقتی صحبت از حسادت به میان می آید، اغلب آن را احساسی منفی می پندارند؛ در صورتی که این حس جزو آن دسته از احساساتی است که نه مطلقا مثبت و نه کاملا منفی است. وجود این حس تجربه ای مهم در زندگی افراد به حساب می...

زنان عاشق شنیدن این حرفها هستند پنج‌شنبه 3 مهر‌ماه سال 1393 15:35

زنان عاشق شنیدن این حرفها هستند " روز خوبی داشتی ؟" هنگامی که از همسر خود در مورد چگونگی گذراندن روزش پرسش می کنید ، برداشت او این خواهد بود که شما انسان با فکری هستید و مشتاقید بدانید وی ساعات کاری خود را چگونه سپری کرده است . اما یک هشدار : این سؤال به همسر شما مجوز آن را خواهد داد که چند ساعتی در مورد...

ریزش و سفیدی مو سه‌شنبه 1 مهر‌ماه سال 1393 21:52

این خوراکی‌ها از ریزش و سفیدی مو جلوگیری می‌کنند یک مشاور تغذیه گفت: آنچه باعث سلامتی پوست سر و موی انسان می‌شود در مواد غذایی وجود دارد و استفاده از این مواد فرد را از مواد شیمیایی بی‌نیاز می‌کند. گلزار مولایی سلامتی و رشد موها را منوط به دریافت انواع مختلف ویتامین‌ها و مواد معدنی دانست و اظهار کرد: ویتامین A آنتی...

تحمل مجردی طولانی مدت! جمعه 28 شهریور‌ماه سال 1393 18:04

تحمل مجردی طولانی مدت! ازدواج ۱۱میلیون و ۲۰۰هزار نفر در ایران در سن ازدواج قرار دارند ، اما مجردند. این ارقام درحالی اعلام می شود که مسئولان از رشد ۳.۴ درصدی طلاق در سال ۹۲ و ورود اعضای دیگری به جمع مجردان خبر می دهند. ۱۱میلیون و ۲۰۰هزار نفر در ایران در سن ازدواج قرار دارند ، اما مجردند. این ارقام درحالی اعلام می شود...

مرکز خدمات روانشناسی

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

تقویم

عناوین یادداشت‌ها

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

روزانه‌ها

دسته‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

تقویم

جستجو

عناوین یادداشت‌ها