آرشیو مطالب وبلاگ - مرکز خدمات روانشناسی

چرا خانم ها نیاز به صحبت بیشتری دارند جمعه 12 تیر‌ماه سال 1394 14:44

چرا خانم ها نیاز به صحبت بیشتری دارند زن‌ها در کنار هم و به اتفاق فرزندان‌شان نزدیک غارهای محل زندگی خود اجتماع می‌کردند. توانایی ایجاد پیوند، اتصال و برقراری روابط نزدیک برای دوام و بقای هر یک از این زنان مهم بود. مردها به سکوت روی تپه می‌نشستند و منتظر شکار می‌شدند. وقتی زن‌ها به‌اتفاق هم، درگیر کاری می‌شدند، برای...

پنج راه فوری برای کنترل عصبانیت جمعه 12 تیر‌ماه سال 1394 14:44

پنج راه فوری برای کنترل عصبانیت به محض اینکه خود را عصبانی یافتید سرگرم کاری شوید تا ذهن شما مشغول شود؛ این را بدانید راه‌های مختلفی وجود دارد تا بتوان خود را از عصبانیت و پشیمانی بعد از آن رها کرد. به آرامی یک لیوان آب بنوشید به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر...

چگونه در اولین برخورد جذاب باشید جمعه 12 تیر‌ماه سال 1394 14:43

چگونه در اولین برخورد جذاب باشید در اولین برخورد قبل از هر چیز افراد به سیگنال هایی که طرفشان با زبان بدنش می فرستد توجه می کنند. کافی است فکرتان وقتی او دارد حرف می زند پرت شود که یکهو از نگاهتان این حواس پرتی را بخواند و توی ذوقش بخورد. پس خودتان را نخارانید! اثری که همان اول بر طرف می گذارید تا آخر عمر یادش می...

۷ نشانه پیری زودرس جمعه 12 تیر‌ماه سال 1394 14:42

۷ نشانه پیری زودرس خطهای کنار چشم، چین و چروک و لکه‌های قهوه‌ای روی پوست از نشانه‌های پیریست. علاوه بر این علائم که روی سطح پوست نمایان می‌شوند، پیری به ویژه پیری زودرس نشانه‌های دیگری نیز دارد که برای حفظ سلامت باید آنها را شناخت و درمان کرد. در این مطلب به نقل از « Readers Digest » به هفت علامت که بیانگر پیری زودرس...

ویتامینه کنید تا افسرده نشوید جمعه 12 تیر‌ماه سال 1394 00:39

بدنتان را ویتامینه کنید تا افسرده نشوید کمبود برخی مواد مغذی و ویتامین‌ها در رژیم غذایی فرد می‌توانند سبب ایجاد افسردگی شود و یا در مواردی افسردگی فرد را تشدید کند. در کشور ما افسردگی جزء 7 علت اولیه بروز بیماری‌ و ناتوانی در سنین مختلف بشمار می‌رود. دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه سلامت وزارت بهداشت در گفتگو...

بیماری هایی که با کم خوابی می آیند سه‌شنبه 9 تیر‌ماه سال 1394 17:19

بیماری هایی که با کم خوابی می آیند کم خوابی و بی خوابی با ابتلا به چاقی، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی همراه است. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض اختلالات غیرطبیعی قند خون و ابتلا به دیابت نوع دو هستند. در این مطالعه مشخص شد خطر...

قهوه بنوشید، افسرده نشوید! سه‌شنبه 9 تیر‌ماه سال 1394 17:16

قهوه بنوشید، افسرده نشوید! نوشیدن قهوه، خطر افسردگی را کاهش می‌دهد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد نوشیدن قهوه، خطر افسردگی را کاهش می‌دهد. این مطالعه بر روی ۵۰ هزار و۷۳۹ زن پرستار در آمریکا انجام شد. نتایج نشان داد پرستارانی که روزانه ۴ فنجان قهوه حاوی کافئین می‌نوشیدند ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر...

یک چای مفید برای افسردگی! سه‌شنبه 9 تیر‌ماه سال 1394 17:15

یک چای مفید برای افسردگی! مکانیسم این اثر به دلیل وجود ترکیبی موسوم به " ال تیانین " در چای سبز است که خاصیت آرام بخش داشته و علایم افسردگی، استرس و تنش را کاهش می دهد. خواص چای سبز محققان ژاپنی در پژوهش های خود دریافتند که افراد میانسال و سالمندی که روزانه چای سبز می نوشند، کمتر از همسالان خود دچار افسردگی...

آنچه دختران تمایل دارند یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:24

آنچه دختران تمایل دارند پسران بدانند وقتی از خانمی خوشتان می آید و احساس او را نسبت به خودتان نمی دانید، این شما هستید که باید پیشقدم شوید. خیلی از مردها را می شناسم که از روی غرور هیچ وقت جلو نمی روند و از باب آشنایی را با زن مورد علاقه شان باز نمی کنند. این می تواند احساس خیلی از شماها باشد: خسته شده اید. احساس می...

12 نکته جالب که زندگی شما را تغییر خواهند داد یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:18

12 نکته جالب که زندگی شما را تغییر خواهند داد طرز فکر و نحوه برخورد انسان ها تاثیر بسیار زیادی روی روند زندگی آنها خواهد داشت. با آگاهی از نکات مهم و تاثیر گذار قادر خواهید بود تا زندگی خود را به نحوی مثبت تغییر دهید. در ادامه به 12 نکته جالب آشنا خواهید شد که به شما کمک خواهد کرد تا زندگی خود را تغییر داده و تبدیل به...

آهنگ شاد گوش میدی یا غمگین؟ یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:13

شخصیت شناسی: آهنگ شاد گوش میدی یا غمگین؟ شاید برای شما جالب باشد که بدانید، آهنگ های مورد علاقه افراد مطابق با شخصیت درونی شان است و درواقع آنها از طریق شنیدن آهنگ های مورد علاقه شان با شخصیت واقعی و درونی شان نوعی ارتباط خاص برقرار می کنند و این امر سبب می شود که از شنیدن آن آهنگ احساس خوشایندی به آنها دست داده و حتی...

۱۰ دلیل برای اینکه مردها باید به زن‌ها احترام بگذارند یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:09

۱۰ دلیل برای اینکه مردها باید به زن‌ها احترام بگذارند تمایلات طبیعی زن‌ها و مردها به کامل کردن همدیگر، آنها را برای مقابله با چالش‌های زندگی آماده می‌کند. البته هرکسی متفاوت است و هر زوج داستان خاص خود را دارد اما بین همه آنها اشتراکاتی وجود دارد. بااینکه هرکدام از این جنسیت‌ها حرفی برای گفتن دارند اما مردها معمولاً...

راز جذابیت مردان از دیدگاه خانم ها یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:07

راز جذابیت مردان از دیدگاه خانم ها پیش از اینکه این نوشته رو بخونید این رو بدونید که برای دستیابی به فرشته ی رؤیاهاتون نمی شه دست روی دست بگذارید و فقط منتظر عملکرد بختتون باشید! دانش، خویشتن داری، سیاست، کیاست و هنرمندی شما دست در دست هم به رسیدن شما به موفقیت کمک می کنه به شرط اینکه خودتون رو باور داشته باشید و...

12 نکته جالب که زندگی شما را تغییر خواهند داد یکشنبه 7 تیر‌ماه سال 1394 14:04

12 نکته جالب که زندگی شما را تغییر خواهند داد طرز فکر و نحوه برخورد انسان ها تاثیر بسیار زیادی روی روند زندگی آنها خواهد داشت. با آگاهی از نکات مهم و تاثیر گذار قادر خواهید بود تا زندگی خود را به نحوی مثبت تغییر دهید. در ادامه به 12 نکته جالب آشنا خواهید شد که به شما کمک خواهد کرد تا زندگی خود را تغییر داده و تبدیل به...

بیماری هایی که با کم خوابی می آیند شنبه 6 تیر‌ماه سال 1394 16:07

بیماری هایی که با کم خوابی می آیند کم خوابی و بی خوابی با ابتلا به چاقی، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی- عروقی و افسردگی همراه است. تحقیقات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در معرض اختلالات غیرطبیعی قند خون و ابتلا به دیابت نوع دو هستند. در این مطالعه مشخص شد خطر...

چاقی حافظه را دچار اختلال شنبه 6 تیر‌ماه سال 1394 15:54

این نوع چاقی حافظه را دچار اختلال می کند زنان مبتلا به چاقی گلابی شکل (به معنی تجمع چربی در اطراف ناحیه لگن در مقابل چاقی سیبی به معنی افزایش تجمع در ناحیه شکم) بیشتر از سایر گروه‌ها دچار اختلال در حافظه و فراموشی می‌شوند. عوارض چاقی چاقی یکی از معضلات بهداشتی در سراسر دنیاست و گسترش روزافزون آن تهدیدی برای سلامت...

زنان شاد چگونه هستند؟ شنبه 6 تیر‌ماه سال 1394 15:22

زنان شاد چگونه هستند؟ اغلب زنان می‌دانند که همسر یا فرزندان‌شان چگونه شاد می‌شوند اما وقتی نوبت به خودشان می‌رسد این موضوع را جدی نمی‌گیرند. دنیا پر از زنانی است که به جنبه‌های منفی خود توجه دارند و به این فکر می‌کنند که انجام دادن چه کارهایی از آن‌ها ساخته نیست و چه چیزهایی ندارند؛ باید توجه داشت که شاد بودن برای یک...

خود زشت پنداری یکشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1394 13:53

خود زشت پنداری توهم « خود زشت پنداری » یکی از ناهنجاری‌های رفتاری در جامعه است با مشاهده آمارجراحی زیبایی و استفاده از لوازم آرایش در زنان ایرانی به این نتیجه رسیده ایم که زنان ایرانی دچار توهم خودزشت پنداری هستند آمار جدیدی از میزان مصرف لوازم آرایشی در جهان در دسترس نیست اما براساس ارقامی که در سال 91 اعلام شده است،...

کارهایی که هرگز نباید در حق خودتان انجام دهید یکشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1394 12:55

کارهایی که هرگز نباید در حق خودتان انجام دهید هر روز ۱۴۴۰ دقیقه است. این یعنی ما در هر روز ۱۴۴۰ بار فرصت داریم که یک تاثیر مثبت بگذاریم. متاسفانه بسیاری از ما به راحتی این فرصت ها را از کف می دهیم و حتی متوجه از بین رفتن شان نمی شویم. چرا؟ چون درگیر روزمرگی شده ایم! اما در واقع همان روزمرگی های زندگی واقعی است که...

همه چیز درباره «خودزشت پنداری زنانه» یکشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1394 12:07

همه چیز درباره «خودزشت پنداری زنانه» آمارها نشان می‌دهد 50درصد از زنان از ظاهر خود راضی نیستند و بعضی از آنها عیب‌های بسیار کوچک صورت و بدن خود را بسیار بزرگ می‌بینند.به طور کلی می‌توان گفت شدت این بیماری در هر شخص نسبت به دیگری متفاوت است. هر زمان مقابل آینه می‌ایستم یا یکی از عکس‌های خود را نگاه می‌کنم، نفسم بند...

سندروم خود زشت پنداری یکشنبه 31 خرداد‌ماه سال 1394 12:02

سندروم خود زشت پنداری لب‌های من هم بسیار باریک‌اند و هم نیمه بالایی آن تفاوت زیادی با نیمه پایینی دارد. گردن من بسیار بلند است و هر زمان به آینه نگاه می‌کنم، فکر می‌کنم در حال تماشای یک اردک هستم. از همه بدتر تمام صورت من را جوش پوشانده و لکه‌های زشت اطراف آن را فرا گرفته است. سندروم خود زشت پنداری در بین مردم بسیاری...

چگونه یک رابطه عاشقانه را از راه دور حفظ کنیم چهارشنبه 27 خرداد‌ماه سال 1394 13:55

چگونه یک رابطه عاشقانه را از راه دور حفظ کنیم 1- در مورد اینکه رویکرد شما بعنوان یک زوج به دور بودن از یکدیگر برای مدت‌ طولانی چه خواهد بود با هم صحبت کنید. این کار می‌تواند از اختلافات آینده جلوگیری کند و در حفظ رابطه عاشقانه شما بسیار موثر باشد . 2- برنامه‌های روزانه خود را با یکدیگر هماهنگ کنید. برای این کار از...

مولتی ویتامین های زندگی مشترک شنبه 23 خرداد‌ماه سال 1394 13:21

مولتی ویتامین های زندگی مشترک تحکیم روابط بین همسران حسن خلق، شاه کلید تحکیم روابط زن و شوهر است حسن خلق، واژه ای است که ترسیم کننده روحی زلال و طبعی بلند و رفتاری جاذبه دار است. حسن خلق، شاه کلید تحکیم روابط زن و شوهر است. حسن خلق که از آن به اخلاق نیکو هم تعبیر می شود، دارای سه خوش مقدس است: بخشی از آن در «خوشرویی»،...

توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی شنبه 23 خرداد‌ماه سال 1394 12:53

توصیه های طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی از بزرگ ترین مشکلات فصل گرم سال، کم شدن آب بدن و گرمازدگی است. درست است که هنوز تابستان نرسیده اما گرمای هوا و آفتاب سوزان خیلی ها را کلافه کرده. خب، بهترین راه برای خنک شدن در این روزهای داغ چیست؟ چه باید کرد؟ چطور سلامتی مان را در مقابل گرمازدگی حفظ کنیم؟ چه تغییراتی در سبک...

با این ۷ روش، استرس را مدیریت کنید شنبه 23 خرداد‌ماه سال 1394 12:36

با این ۷ روش، استرس را مدیریت کنید یکی از روش های مناسب برای کاهش سطح استرس، تهیه فهرست اقدامات روزانه است. آیا احساس استرس دارید؟ البته که این طور است! اگر خوب دقت کنید مشاهده می کنید با تعداد زیادی ضرب الاجل کاری، انبوهی از کارها که البته همه آنها در اولویت هستند! و دغدغه اینکه کارهای خود را با کیفیت مناسب انجام...

تسلیم نشوید، شما موفق خواهید شد سه‌شنبه 12 خرداد‌ماه سال 1394 11:35

تسلیم نشوید، شما موفق خواهید شد حق تان را می خورند، زندگی تان ایده آل نیست، در رویا هستید و ... چرا شکایت و سرزنش! شاید گاهی به فکر بیفتید که چرا کارها سریع تر پیش نمی رود؟ یا چرا تا به حال به هدف تان نرسیده اید؟ چرا به اندازه کافی ثروتمند نیستید؟ چرا هنوز همسر دلخواه خود را پیدا نکرده اید؟ یا چه زمانی به وزن ایده آل...

۸ راز موفقیت که لازم است بدانید سه‌شنبه 12 خرداد‌ماه سال 1394 11:33

۸ راز موفقیت که لازم است بدانید چرا مردم موفق می شوند؟ آیا باهوش بودن یا خوش شانس بودن دلیل موفقیت این افراد است؟ «ریچارد سنت جان» هیچ یک از این دو عامل را دلیل موفقیت نمی داند. در حقیقت این سخنران، موفقیت را در زمان انجام کاری که به آن عشق می ورزید، به دست آورده است. چرا مردم موفق می شوند؟ آیا باهوش بودن یا خوش شانس...

اسرار یک ازدواج موفق و ماندگار سه‌شنبه 12 خرداد‌ماه سال 1394 11:31

اسرار یک ازدواج موفق و ماندگار برای اینکه یک ازدواج موفق داشته باشیم هیچ راز و رمز پیچیده ای وجود ندارد فقط کافیست بدانیم که همه ما انسان هستیم و فراموشکار و مسلما انسان اشتباه می کند و روز بد هم در زندگی وجود دارد. برای اینکه یک ازدواج موفق داشته باشیم هیچ راز و رمز پیچیده ای وجود ندارد فقط کافیست بدانیم که همه ما...

۸ راز برای موفق شدن تان که باید بدانید سه‌شنبه 12 خرداد‌ماه سال 1394 11:25

۸ راز برای موفق شدن تان که باید بدانید چرا مردم موفق می شوند؟ آیا باهوش بودن یا خوش شانس بودن دلیل موفقیت این افراد است؟ «ریچارد سنت جان» هیچ یک از این دو عامل را دلیل موفقیت نمی داند. در حقیقت این سخنران، موفقیت را در زمان انجام کاری که به آن عشق می ورزید، به دست آورده است. او بیش از یک دهه از عمرش را به مطالعه،...

آنچه در مورد لیموترش نمی دانید! شنبه 9 خرداد‌ماه سال 1394 13:45

آنچه در مورد لیموترش نمی دانید! لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد در بدن از بروز انواع ‫ سرطان نیز جلوگیری می‌کند. یک عدد لیموی ۱۰۰ گرمی حاوی ۲۹ کیلو ‫ ‏کالری انرژی است. لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در ‫ کاهش_چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق...

مرکز خدمات روانشناسی

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

تقویم

عناوین یادداشت‌ها

مرکز خدمات روانشناسی

درباره من

نظرسنجی

روزانه‌ها

دسته‌ها

جدیدترین یادداشت‌ها

بایگانی

تقویم

جستجو

عناوین یادداشت‌ها